우리 몸이 나이들면 이렇게 변한다. 나이가 들면 인체 모든 장기의 기능은 점차 활력을 잃는다.그러나 그 변화를 미리 감지하고 대비 한다면,인생을 오랫동안 활기차게 보낼 수 있다.나이가 들수록 건강 관리에 대한 세심한 계획을 세우고,자신의 신체를 항상 객관적으로 평가하는 자세도 필요하다.40대 이후 우리 몸에 일어나는 변화를 소개 한다. ★ 40대·근육.근육의 힘이 현저히 떨어진다.20·30대 때의 힘을 유지하려면 상당한…

치매 막는 7 가지 습관 껌 쌉기 열풍이 불고 있다. ‘껌’ 하면 떠오르는 입 냄새 제거나 충치 예방, 졸음 방지 효과 때문이 아니다. 두뇌 활성화를 위해서다. 지속해서 씹는 저작 행위가 뇌 기능을 활성화해 기억력을 높여주고 치매도 예방한다는 사실이 밝혀지면서 껌 씹기 붐이 일고 있는 것이다. 고령화가 가속되면서 암만큼 무서운 것이 치매다. 기대수명 100세…

치매 막는 7 가지 습관 껌 쌉기 열풍이 불고 있다. ‘껌’ 하면 떠오르는 입 냄새 제거나 충치 예방, 졸음 방지 효과 때문이 아니다. 두뇌 활성화를 위해서다. 지속해서 씹는 저작 행위가 뇌 기능을 활성화해 기억력을 높여주고 치매도 예방한다는 사실이 밝혀지면서 껌 씹기 붐이 일고 있는 것이다. 고령화가 가속되면서 암만큼 무서운 것이 치매다. 기대수명 100세…

어느의사의 충고 책을 읽다 보면 의사로서는 마음이 불편한 책들도 더러 접하게 됩니다. 『병원에 가지 말아야 할 81가지 이유』 『의사를 믿지 말아야 할 72가지 이유』 『의사에게 살해 당하지 않는 47가지 방법』 등이 그런 책들입니다. 이 책들은 의료 시스템에 대한 불신을 토로하며 의사들에 대한 맹목적인 믿음이 위험할 수 있다고 경고하고 있습니다. 의사의 지시에 무조건 순종하는데 반대하는 사람 가운데 대표적인 사람으로일본인…

어느의사의 충고 책을 읽다 보면 의사로서는 마음이 불편한 책들도 더러 접하게 됩니다. 『병원에 가지 말아야 할 81가지 이유』 『의사를 믿지 말아야 할 72가지 이유』 『의사에게 살해 당하지 않는 47가지 방법』 등이 그런 책들입니다. 이 책들은 의료 시스템에 대한 불신을 토로하며 의사들에 대한 맹목적인 믿음이 위험할 수 있다고 경고하고 있습니다. 의사의 지시에 무조건 순종하는데 반대하는 사람 가운데 대표적인 사람으로일본인…

인생70대가 인생에서 제일 좋을 때다.인생 70은 막바지가 아니다.새마음으로 오히려 새로운 설계가 필요한 시기다.앞으로의 2~30년을 어떻게 살것인가?생각해 보아야 한다.2~30년은 웬만한 사람들의 한 인생일수도 있다.헛되이, 지루하게 남은 인생을 살아서는 않된다.꿈을 버릴 때 인간은 주저앉아 절망한다.대부분의 노년들은 나이가 들어가면서이미 지나간 젊음을 아쉬워하기만 했지찾아오는 노년에 대하여 보람있게 맞이할 생각을 못한다.70대의 나이는 늙은이가 아니다.자신이 늙었다 인정하는 사람이 늙은이다.아직…

인생70대가 인생에서 제일 좋을 때다.인생 70은 막바지가 아니다.새마음으로 오히려 새로운 설계가 필요한 시기다.앞으로의 2~30년을 어떻게 살것인가?생각해 보아야 한다.2~30년은 웬만한 사람들의 한 인생일수도 있다.헛되이, 지루하게 남은 인생을 살아서는 않된다.꿈을 버릴 때 인간은 주저앉아 절망한다.대부분의 노년들은 나이가 들어가면서이미 지나간 젊음을 아쉬워하기만 했지찾아오는 노년에 대하여 보람있게 맞이할 생각을 못한다.70대의 나이는 늙은이가 아니다.자신이 늙었다 인정하는 사람이 늙은이다.아직…

노인 냄새의 정체는? 사람은 서로에게서 나는 냄새를 체취라 하여 별다른 거부감 없이 받아들 이며 생활 하고있으나 그 정도가 지나치면 타인에게 불쾌감을 주게 된다동네에서 출근하다보면 매일 만나는 노인이 있다.그 노인은 볼 때마다 담배를 피고 있다. 그것도 아주 맛있게 피고 있다. 그 표정이 보면 그렇다. 그런데 이 노인 옆에만 가면 비릿하면서 헌책방 들어갔을 때 같은 그런…

노인 냄새의 정체는? 사람은 서로에게서 나는 냄새를 체취라 하여 별다른 거부감 없이 받아들 이며 생활 하고있으나 그 정도가 지나치면 타인에게 불쾌감을 주게 된다동네에서 출근하다보면 매일 만나는 노인이 있다.그 노인은 볼 때마다 담배를 피고 있다. 그것도 아주 맛있게 피고 있다. 그 표정이 보면 그렇다. 그런데 이 노인 옆에만 가면 비릿하면서 헌책방 들어갔을 때 같은 그런…

잘못된 운동 상식 내 몸을 망친다 Q1 운동할 때 땀을 많이 흘릴수록 운동 효과가 높다? 땀은 몸의 체온을 조절한다. 운동은 체온을 상승시키기 때문에 결과적으로 땀을 흘리게 하지만 땀의 양만큼 운동의 효과가 비례한다고 보기는 힘들다. Q2 실내 러닝머신보다 야외에서 뛰는 것이 더 운동 효과가 높다? 만약 같은 속도, 같은 거리의 달리기를 비교한다면 실외에서 운동을…

잘못된 운동 상식 내 몸을 망친다 Q1 운동할 때 땀을 많이 흘릴수록 운동 효과가 높다? 땀은 몸의 체온을 조절한다. 운동은 체온을 상승시키기 때문에 결과적으로 땀을 흘리게 하지만 땀의 양만큼 운동의 효과가 비례한다고 보기는 힘들다. Q2 실내 러닝머신보다 야외에서 뛰는 것이 더 운동 효과가 높다? 만약 같은 속도, 같은 거리의 달리기를 비교한다면 실외에서 운동을…

단명하는 사람과 장수하는 사람 그 차이는 무엇일까?미국인 7000명을 대상으로 9년간의 추적조사에서 아주 흥미로운 결과가 나왔다. 흡연, 음주, 일하는 스타일, 사회적 지위, 경제 상황, 인간관계 등에 이르기까지 조사한 끝에 의외의 진실이 밝혀졌다. 담배나 술은 수명과 무관하지는 않지만 이색적인 결과가 나왔다. 일하는 스타일(?) 사회적 지위(?) 경제 상황(?) 하지만… 그 어느 것도 결정적 요인은 아니었다고 한다. 오랜 조사 끝에 마침내 밝혀낸 장수하는 사람들의 단 하나의 공통점은?? 놀랍게도 ‘친구의 수’…