우리몸의 보약이고 신체의 경호원인 모자를 쓰자 모자를 쓰는 것은 ‘밥솥 뚜껑’과도 같은 기능이 있어 건강관리에 매우 유용합니다. 그래서 필자는 주변 사람에게는 물론 특히 고령자에게 모자를 즐겨 쓰라고 권장합니다. 지난 2011년 10월 31일은 인류 역사에 특별한 날이었습니다. 필리핀에서 ‘70억 명째 가족’을 맞이했다는 소식이 사진과 함께 외신을 타고 우리 곁에 다가왔습니다. 폭발적인 인구 증가에 따른 사회적…

노인에 대하여젊은 사람이 갖는 솔직한 인상은 추하다는 것이다. 얼굴에 반점이나 주름이 늘고 머리카락은 적어진다. 많은 지방질이 쌓여 몸은 뚱뚱하다는 느낌이 든다. 사람에 따라서는 체취나 구취도 강해진다. 체형도 등이 굽고 허리통이 굵어진다. 젊었을 때의 날씬한 아름다움은 상상도 할 수 없을 정도로 아름다움을 상실하게 된모습 남의 아기나 어린이는 귀엽다는 생각으로 손을 내밀어 만지게 되지만 노인에 대해선 그런…

노인에 대하여젊은 사람이 갖는 솔직한 인상은 추하다는 것이다. 얼굴에 반점이나 주름이 늘고 머리카락은 적어진다. 많은 지방질이 쌓여 몸은 뚱뚱하다는 느낌이 든다. 사람에 따라서는 체취나 구취도 강해진다. 체형도 등이 굽고 허리통이 굵어진다. 젊었을 때의 날씬한 아름다움은 상상도 할 수 없을 정도로 아름다움을 상실하게 된모습 남의 아기나 어린이는 귀엽다는 생각으로 손을 내밀어 만지게 되지만 노인에 대해선 그런…

이제 결코 꿈이 아니며 人間 壽命 120歲를 實證해 보인 사람의 報道도 심심치 않게 접합니다.영국 言論(가디언) 報道 ‘健康하게 오래 사는 秘訣’ 30項을 修正 再構成해 봅니다.1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상,관절염 등을 예방할 수 있다.기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.2.…

120세 까지 가는길 이제 결코 꿈이 아니며 人間 壽命 120歲를 實證해 보인 사람의 報道도 심심치 않게 접합니다. 영국 言論(가디언) 報道 '健康하게 오래 사는 秘訣' 30項을 修正 再構成해 봅니다. 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다.…

내가 할 수 있을 때에 인생을 즐겨라 __ 걷지도 못할 때까지기다리다가 인생을 슬퍼하고 후회하지 말고,몸이 허락하는 한 가보고 싶은 곳에여행을 하라. 기회 있을 때마다옛 동창들, 옛 동료들, 옛 친구들과 회동 하라.그 회동의 관심은 단지 모여서 먹는데 있는게 아니라, 인생의 남은 날이 얼마 되지않다는 데 있다 돈! 은행에 있는 돈은실제로는 나의 것이 아닐…

내가 할 수 있을 때에 인생을 즐겨라 __ 걷지도 못할 때까지기다리다가 인생을 슬퍼하고 후회하지 말고,몸이 허락하는 한 가보고 싶은 곳에여행을 하라. 기회 있을 때마다옛 동창들, 옛 동료들, 옛 친구들과 회동 하라.그 회동의 관심은 단지 모여서 먹는데 있는게 아니라, 인생의 남은 날이 얼마 되지않다는 데 있다 돈! 은행에 있는 돈은실제로는 나의 것이 아닐…

나이가 들면 머리가 나빠질까? 결 론부터 말하면 아니다. 나이가 문제가 아니라 익숙해진 일상이 우리의 뇌를 잠들게 하는 것이다. 뇌세포는 머리를 쓰면 쓸수록 많아지는데, 머리를 도대체 어떻게 써야 하는 것일까. 일상적인 행동을 조금 다르게 해보자. 아주 사소한 행동이 뇌를 젊게한다. 1. 주머니 속의 동전 알아맞히기 우 리는 눈으로 보는 것에 익숙해서…

나이가 들면 머리가 나빠질까? 결 론부터 말하면 아니다. 나이가 문제가 아니라 익숙해진 일상이 우리의 뇌를 잠들게 하는 것이다. 뇌세포는 머리를 쓰면 쓸수록 많아지는데, 머리를 도대체 어떻게 써야 하는 것일까. 일상적인 행동을 조금 다르게 해보자. 아주 사소한 행동이 뇌를 젊게한다. 1. 주머니 속의 동전 알아맞히기 우 리는 눈으로 보는 것에 익숙해서…

“기억”은 무엇일까? 사전에는 사람이 기억을 이렇게 정의한다 기 억이란 ‘이전의 인상이나 경험을 의식 속에 간직하거나 도로 생각해 내는 것’이며 ‘한 개체가 정보나 경험을 저장, 보관, 재생하는 능력’이다. 그런데 이 기억은 짧게 기억하고 잊어버리는 ‘단기기억’과 오래 지나도 잊지 않는 ‘장기기억’으로 나눈다. 기억이 뇌의 어디에 저장되느냐에 따라 ‘단기기억’과 ‘장기기억’으로 나누인다고 한다. ‘단기기억’과 ‘장기기억’을 의학용어로는 ‘서술기억(Declarative memory)’과 ‘철차기억/…

“기억”은 무엇일까? 사전에는 사람이 기억을 이렇게 정의한다 기 억이란 ‘이전의 인상이나 경험을 의식 속에 간직하거나 도로 생각해 내는 것’이며 ‘한 개체가 정보나 경험을 저장, 보관, 재생하는 능력’이다. 그런데 이 기억은 짧게 기억하고 잊어버리는 ‘단기기억’과 오래 지나도 잊지 않는 ‘장기기억’으로 나눈다. 기억이 뇌의 어디에 저장되느냐에 따라 ‘단기기억’과 ‘장기기억’으로 나누인다고 한다. ‘단기기억’과 ‘장기기억’을 의학용어로는 ‘서술기억(Declarative memory)’과 ‘철차기억/…

1. 두뇌를 끊임없이 괴롭혀라 크로스워드퍼즐(십자단어풀이)이나 큐브 놀이와 같이 두뇌를 사용하는 것이 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 되는지는 명확히 입증되지 않았다. 하지만 교육의 부족이 인지력을 떨어트린다는 사실은 분명하다. 많이 배우면 배울수록 나이 들어 정신 건강이 더 좋다. 핵심은 새로운 어떤 것에 도전하는 것이다. 같은 조각을 반복해서 맞추는 것보다 모르는 새로운 것에 도전하는 것이 훨씬 더…