eye 눈의 피로를 풀어주는 간단한 운동 중년이 되면서 건강신호의 첫 번째로 오는 것이 눈이 침침해 지는 노안이지요. 눈의 피로를 풀어주는 간단한 방법을 소개합니다. 정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다. 가능한 최대로 눈을 움직여 눈근육을 이완시킵니다. (1) 다음을 각각 3회 실시! 9 ↔ 3. 10 ↔ 4. 2 ↔ 8.…

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계란을 더 많이 먹는 것은 당신 스스로의 건강을 격 려하는 환상적인 방법 중 하나이다. 계란은 전체를 다 먹는 게 중요한데 우선 노른자에서 발견되는 이점은 여기에 칼슘과 철분이 90% 포함되어 있다는 것이고, 흰자에는 단백질의 거의 반이 포함되어 있다는 것.만약 당신이 계란을 정규적으로 먹지 않는다면, 왜 꼭 먹어야 하는지 그 다섯 가지 이유를 지금부터 잘살펴보시기…

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과일을 알고 먹어요 옛날에 비하여 요즘은 과일의 종류가 다양해졌고양적으로도 풍부해진 것을 볼 수 있습니다.과일이 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지 인터넷에소개된 것을 몇 가지 간추려서 아래에 전해드리려고 합니다. ‘밤’밤은 쌀의 4배나 되는 비타민B1이 들어 있답니다.비타민B1은 신경자극 물질인 아세틸콜린을 만들어서 작업수행능력과 기억력을호전시키는 일을 담당한다고 합니다.그리고 밤에는 아세틸콜린 뿐만 아니라비타민C가 건피 과일 중에서는가장 많이 들어있다고 합니다.집안에 신경질적인…

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