적게 자고 과식하면 ‘건망증’ 빨리 온다 기억력유년기 과도한 TV 시청은 毒유산소 운동, 기억 용량 키워 감정 표출·손 쓰는 활동 도움기억력 저하는 자연스러운 노화 현상의 하나다. 30대 중반부터 서서히 뇌세포가 줄어들기 시작, 나이를 먹을수록 기억력을 주관하는 뇌 부위의 기능이 떨어진다. 하지만 기억을 담당하는 측두엽·전두엽을 활성화시키면 세포 수가 줄더라도 기억력은 일정 수준으로 유지할 수 있다. 한양대병원…

적게 자고 과식하면 ‘건망증’ 빨리 온다 기억력유년기 과도한 TV 시청은 毒유산소 운동, 기억 용량 키워 감정 표출·손 쓰는 활동 도움기억력 저하는 자연스러운 노화 현상의 하나다. 30대 중반부터 서서히 뇌세포가 줄어들기 시작, 나이를 먹을수록 기억력을 주관하는 뇌 부위의 기능이 떨어진다. 하지만 기억을 담당하는 측두엽·전두엽을 활성화시키면 세포 수가 줄더라도 기억력은 일정 수준으로 유지할 수 있다. 한양대병원…

적게 자고 과식하면 ‘건망증’ 빨리 온다 기억력유년기 과도한 TV 시청은 毒유산소 운동, 기억 용량 키워 감정 표출·손 쓰는 활동 도움기억력 저하는 자연스러운 노화 현상의 하나다. 30대 중반부터 서서히 뇌세포가 줄어들기 시작, 나이를 먹을수록 기억력을 주관하는 뇌 부위의 기능이 떨어진다. 하지만 기억을 담당하는 측두엽·전두엽을 활성화시키면 세포 수가 줄더라도 기억력은 일정 수준으로 유지할 수 있다. 한양대병원…

봄 운동은 ‘보약’ 많은 사람들이 건강해지는 첫째 덕목으로 운동을 꼽으면서도 1주일에 3회 이상 규칙적으로 운동하는 사람은 전 국민의 30%를 채 넘지 않는다. 이 때문에 운동을 시작할 때는 지속적으로 할 수 있도록 자신이 흥미를 느끼고 좋아하는 종목을 택해야 한다.운동은 크게 유산소 운동(걷기, 조깅, 줄넘기, 자전거, 테니스, 수영, 에어로빅 등)과 무산소 운동(단거리 빨리 뛰기, 근력 트레이닝,…

봄 운동은 ‘보약’ 많은 사람들이 건강해지는 첫째 덕목으로 운동을 꼽으면서도 1주일에 3회 이상 규칙적으로 운동하는 사람은 전 국민의 30%를 채 넘지 않는다. 이 때문에 운동을 시작할 때는 지속적으로 할 수 있도록 자신이 흥미를 느끼고 좋아하는 종목을 택해야 한다.운동은 크게 유산소 운동(걷기, 조깅, 줄넘기, 자전거, 테니스, 수영, 에어로빅 등)과 무산소 운동(단거리 빨리 뛰기, 근력 트레이닝,…

봄 운동은 ‘보약’ 많은 사람들이 건강해지는 첫째 덕목으로 운동을 꼽으면서도 1주일에 3회 이상 규칙적으로 운동하는 사람은 전 국민의 30%를 채 넘지 않는다. 이 때문에 운동을 시작할 때는 지속적으로 할 수 있도록 자신이 흥미를 느끼고 좋아하는 종목을 택해야 한다.운동은 크게 유산소 운동(걷기, 조깅, 줄넘기, 자전거, 테니스, 수영, 에어로빅 등)과 무산소 운동(단거리 빨리 뛰기, 근력 트레이닝,…

‘암에 대한 통찰’ 미국 최고의 암 전문 병원 -텍사스대학교의 MD앤더슨 암센터다. 연간 연구비용만 6000억원이 넘는다. 단일 연구기관으로선 암 연구에 세계에서 가장 많은 투자를 하고 있다. 암 연구비의 15%는 기부금으로 채워진다. 세상이 MD앤더슨에 거는 기대는 그만큼 크다. MD앤더슨이 암 연구의 최전선에 서 있기 때문이다. 이곳의 종신교수가 된 한국인이 있다. 김의신(71) 박사다. 그는 1991년과 94년…

‘암에 대한 통찰’ 미국 최고의 암 전문 병원 -텍사스대학교의 MD앤더슨 암센터다. 연간 연구비용만 6000억원이 넘는다. 단일 연구기관으로선 암 연구에 세계에서 가장 많은 투자를 하고 있다. 암 연구비의 15%는 기부금으로 채워진다. 세상이 MD앤더슨에 거는 기대는 그만큼 크다. MD앤더슨이 암 연구의 최전선에 서 있기 때문이다. 이곳의 종신교수가 된 한국인이 있다. 김의신(71) 박사다. 그는 1991년과 94년…

‘암에 대한 통찰’ 미국 최고의 암 전문 병원 -텍사스대학교의 MD앤더슨 암센터다. 연간 연구비용만 6000억원이 넘는다. 단일 연구기관으로선 암 연구에 세계에서 가장 많은 투자를 하고 있다. 암 연구비의 15%는 기부금으로 채워진다. 세상이 MD앤더슨에 거는 기대는 그만큼 크다. MD앤더슨이 암 연구의 최전선에 서 있기 때문이다. 이곳의 종신교수가 된 한국인이 있다. 김의신(71) 박사다. 그는 1991년과 94년…

암세포얼씬도못하게하는 4대항암제 암에대한두려움이날로높아지고있다. 누구든예외가없다. 부자든, 권력자든가리지않고파고든다. 누구에게나암은공포의대상이되고있는데 이러한암이걱정스럽다면잠시주목하자. 암세포가얼씬도못하게하는 4대항암제에 관심을가져보자. 콩가루, 마늘, 깨, 그리고양조식초는암세포가 얼씬도못하게하는 4대항암제라할수있다. 평소꾸준히섭취하면암의공포에서얼마든지 벗어날수있다. 그비밀을알아보자. 콩가루의항암력 우리몸을구성하는세포의수는무려 60조개. 이것들의주성분이단백질이다. 따라서단백질을적게먹거나질이나쁜것을먹으면 절대로건강해질수없다. 콩은양질의단백질이풍부하게들어있는식품이다. 따라서세포를건강하게하는데일조하고, 이는암의발생을근원적으로차단하는역할을한다. 특히콩에는리놀산이풍부하게들어있어 만병을예방하는첨병이된다. 리놀산은동물성지방으로생긴핏속또는 혈관벽에달라붙어있는 진득진득한물질인콜레스테롤을녹여 몸밖으로몰아내버리고 혈관을유연하게하는놀라운작용을하기때문이다.

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