식후 일곱 계명 고대의 양생가들은 밥을 먹고 나서 산보(散步)를 하고 배를 문질러 주면 소화를 돕는다 송나라 때 이지언(李之彦)은 동곡소견(東谷所見) ‘반후행삼십보(飯後行三十步) 불용개약포(不用開藥?)’라고 했다 식사 후 삼십보를 걸으면 약방문을 열 필요가 없다 밥을 먹고 나서 지켜야할 일곱 가지 1. 일계(一戒), 식후에 담배를 피우지 말 것 인체가 담배연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나 담배 연기 속에 들어…

소금에 관한 20가지 지혜 01. 달걀을 삶을때 삶는물에 소금을 조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다. 02. 옥수수등을 삶을때 삶는물에 설탕을 넣고 소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다. 03. 커피를 마실때 소금을 조금 넣으면 향도 좋아지고 정력증진에도 효과가 있다고 한다. 04. 가지를 볶을때 진한 소금물에 담구었다가 볶으면 가지가 기름을 많이 먹지 않는다. 05. 보리차에 소금을 조금넣으면 향기가 좋아진다.…

소금에 관한 20가지 지혜 01. 달걀을 삶을때 삶는물에 소금을 조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다. 02. 옥수수등을 삶을때 삶는물에 설탕을 넣고 소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다. 03. 커피를 마실때 소금을 조금 넣으면 향도 좋아지고 정력증진에도 효과가 있다고 한다. 04. 가지를 볶을때 진한 소금물에 담구었다가 볶으면 가지가 기름을 많이 먹지 않는다. 05. 보리차에 소금을 조금넣으면 향기가 좋아진다.…

소금에 관한 20가지 지혜 01. 달걀을 삶을때 삶는물에 소금을 조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다. 02. 옥수수등을 삶을때 삶는물에 설탕을 넣고 소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다. 03. 커피를 마실때 소금을 조금 넣으면 향도 좋아지고 정력증진에도 효과가 있다고 한다. 04. 가지를 볶을때 진한 소금물에 담구었다가 볶으면 가지가 기름을 많이 먹지 않는다. 05. 보리차에 소금을 조금넣으면 향기가 좋아진다.…

의학박사 하루야마는 한국인 3세로 동경대학 의학부를 졸업한 의학박사이다. 그가 쓴 <뇌내혁명> 3부작은 세계적인 베스트셀러가 되었다. 그가 쓰기를 ‘사람의 마음의 생각은 단순히 생각으로 머물지를 아니하고, 구체적인 화학물질로 분비되어 건강에 영향을 준다’는 것이다. 기분이 나쁠 때면 몸 안에서 노르-아드레날린이란 호르몬이 분비된다. 이 호르몬은 노화를 촉진시키고 병을 일으킬 수 있다. 반면에 기쁜 마음일 때는 베타-엔돌핀이란 호르몬이 분비된다. 이…

의학박사 하루야마는 한국인 3세로 동경대학 의학부를 졸업한 의학박사이다. 그가 쓴 <뇌내혁명> 3부작은 세계적인 베스트셀러가 되었다. 그가 쓰기를 ‘사람의 마음의 생각은 단순히 생각으로 머물지를 아니하고, 구체적인 화학물질로 분비되어 건강에 영향을 준다’는 것이다. 기분이 나쁠 때면 몸 안에서 노르-아드레날린이란 호르몬이 분비된다. 이 호르몬은 노화를 촉진시키고 병을 일으킬 수 있다. 반면에 기쁜 마음일 때는 베타-엔돌핀이란 호르몬이 분비된다. 이…

의학박사 하루야마는 한국인 3세로 동경대학 의학부를 졸업한 의학박사이다. 그가 쓴 <뇌내혁명> 3부작은 세계적인 베스트셀러가 되었다. 그가 쓰기를 ‘사람의 마음의 생각은 단순히 생각으로 머물지를 아니하고, 구체적인 화학물질로 분비되어 건강에 영향을 준다’는 것이다. 기분이 나쁠 때면 몸 안에서 노르-아드레날린이란 호르몬이 분비된다. 이 호르몬은 노화를 촉진시키고 병을 일으킬 수 있다. 반면에 기쁜 마음일 때는 베타-엔돌핀이란 호르몬이 분비된다. 이…

【 갑자기 ‘다리 쥐’ 도대체 왜? 】 한밤에, 그것도 수면 중에 찾아오는 다리 쥐는 그야말로 끔찍한 악몽이다. 꼬인 듯 오그라들며 수축하는 근육이 전하는 통증 앞에서는 장사가 따로 없다. 심하면 눈물이 핑 돌 정도로 고통도 그런 고통이 없다. 다행히 곁에 누구라도 있으면 밤잠을 깨워 도움이라도 요청하겠지만, 1인 가구가 전 국민의 4분의 1을 넘는…

【 갑자기 ‘다리 쥐’ 도대체 왜? 】 한밤에, 그것도 수면 중에 찾아오는 다리 쥐는 그야말로 끔찍한 악몽이다. 꼬인 듯 오그라들며 수축하는 근육이 전하는 통증 앞에서는 장사가 따로 없다. 심하면 눈물이 핑 돌 정도로 고통도 그런 고통이 없다. 다행히 곁에 누구라도 있으면 밤잠을 깨워 도움이라도 요청하겠지만, 1인 가구가 전 국민의 4분의 1을 넘는…

【 갑자기 ‘다리 쥐’ 도대체 왜? 】 한밤에, 그것도 수면 중에 찾아오는 다리 쥐는 그야말로 끔찍한 악몽이다. 꼬인 듯 오그라들며 수축하는 근육이 전하는 통증 앞에서는 장사가 따로 없다. 심하면 눈물이 핑 돌 정도로 고통도 그런 고통이 없다. 다행히 곁에 누구라도 있으면 밤잠을 깨워 도움이라도 요청하겠지만, 1인 가구가 전 국민의 4분의 1을 넘는…

바나나를 먹는 개수에 따른 효과는 ? 춘곤증 때문에 온 몸에 기운이 없고, 일상생활에도 어려움을 겪는 사람이라면 바나나에 주목해보자. 바나나는 인근 마트나 슈퍼에서도 사계절 쉽게 찾아볼 수 있는 흔한 과일이지만, 그 속에 담긴 영양만큼은 수퍼푸드라 할 만하다. 바나나를 먹는 개수에 따라 건강에 어떤 도움을 주는지 알아봤다 . [바나나 1개] 환절기 면역력 증강 환절기에는 감기…

바나나를 먹는 개수에 따른 효과는 ? 춘곤증 때문에 온 몸에 기운이 없고, 일상생활에도 어려움을 겪는 사람이라면 바나나에 주목해보자. 바나나는 인근 마트나 슈퍼에서도 사계절 쉽게 찾아볼 수 있는 흔한 과일이지만, 그 속에 담긴 영양만큼은 수퍼푸드라 할 만하다. 바나나를 먹는 개수에 따라 건강에 어떤 도움을 주는지 알아봤다 . [바나나 1개] 환절기 면역력 증강 환절기에는 감기…