바나나를 먹는 개수에 따른 효과는 ? 춘곤증 때문에 온 몸에 기운이 없고, 일상생활에도 어려움을 겪는 사람이라면 바나나에 주목해보자. 바나나는 인근 마트나 슈퍼에서도 사계절 쉽게 찾아볼 수 있는 흔한 과일이지만, 그 속에 담긴 영양만큼은 수퍼푸드라 할 만하다. 바나나를 먹는 개수에 따라 건강에 어떤 도움을 주는지 알아봤다 . [바나나 1개] 환절기 면역력 증강 환절기에는 감기…

돌팔이 감별하는 방법 ‘박태환의 도핑 사태’를 보면, ‘문제가 보이는 병원에선 언젠가 문제가 일어난다’는 일종의 ‘머피의 법칙’이 떠오르네요. 병원이나 의료인뿐 아닙니다. 치료법, 식품 등에 대해서도 ‘돌팔이’가 도처에 우글댑니다. 몇 번 소개했지만, 여러분 스스로와 가족의 건강과 생명을 위해 꼭 새겨주시길 빕니다. ●언론에서 광고성으로 의심되는 보도는 99% 광고다. 광고비를 뽑으려고 무리한 치료를 권하기 십상이기 때문에 눈길도…

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잠에 대하여 알아야 할 내용들.. 우리 인체는 밤이 되면혈압이 내려가면서 자연스럽게 잠을 자고 싶어진다.잠을 통해 신체는 활동정지 상태에 들어간다.낮이 되면 신체가 활동하기 좋아지는 컨디션으로 바뀌는데잠을 자지 않으면 이런 몸 속의 자연스런 시계이론이 어긋나면서내분비 기능장애가 심해진다.예전과 달리 현대인의 수면시간은조명과 밤 문화로 인해 현저하게 짧아 졌다.이런 생활패턴은 당연히 인체에 좋은 영향을 끼치지 않는다.1. 올바른 수면량.잠을 잘 때…

잠에 대하여 알아야 할 내용들.. 우리 인체는 밤이 되면혈압이 내려가면서 자연스럽게 잠을 자고 싶어진다.잠을 통해 신체는 활동정지 상태에 들어간다.낮이 되면 신체가 활동하기 좋아지는 컨디션으로 바뀌는데잠을 자지 않으면 이런 몸 속의 자연스런 시계이론이 어긋나면서내분비 기능장애가 심해진다.예전과 달리 현대인의 수면시간은조명과 밤 문화로 인해 현저하게 짧아 졌다.이런 생활패턴은 당연히 인체에 좋은 영향을 끼치지 않는다.1. 올바른 수면량.잠을 잘 때…

잠에 대하여 알아야 할 내용들.. 우리 인체는 밤이 되면혈압이 내려가면서 자연스럽게 잠을 자고 싶어진다.잠을 통해 신체는 활동정지 상태에 들어간다.낮이 되면 신체가 활동하기 좋아지는 컨디션으로 바뀌는데잠을 자지 않으면 이런 몸 속의 자연스런 시계이론이 어긋나면서내분비 기능장애가 심해진다.예전과 달리 현대인의 수면시간은조명과 밤 문화로 인해 현저하게 짧아 졌다.이런 생활패턴은 당연히 인체에 좋은 영향을 끼치지 않는다.1. 올바른 수면량.잠을 잘 때…

무릎연골 강화법. 잦은 등산과 마라톤 등 다리를 많이 쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄 때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이므로 오래도록 등산 하려면 사전, 사후관리가 필수다.통상적으로 무릎통증이라함은 퇴행성관절염과 무릎인대의 손상으로 인한 것이 대부분이다. 퇴행성관절염은 무릎연골을 너무 많이 사용해서 연골이 닳아 없어진 것이므로 무릎주위의 근육을 강화시켜 이를 보강하는 방법을 써야 한다.특히 무릎연골을…

무릎연골 강화법. 잦은 등산과 마라톤 등 다리를 많이 쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄 때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이므로 오래도록 등산 하려면 사전, 사후관리가 필수다.통상적으로 무릎통증이라함은 퇴행성관절염과 무릎인대의 손상으로 인한 것이 대부분이다. 퇴행성관절염은 무릎연골을 너무 많이 사용해서 연골이 닳아 없어진 것이므로 무릎주위의 근육을 강화시켜 이를 보강하는 방법을 써야 한다.특히 무릎연골을…

무릎연골 강화법. 잦은 등산과 마라톤 등 다리를 많이 쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄 때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이므로 오래도록 등산 하려면 사전, 사후관리가 필수다.통상적으로 무릎통증이라함은 퇴행성관절염과 무릎인대의 손상으로 인한 것이 대부분이다. 퇴행성관절염은 무릎연골을 너무 많이 사용해서 연골이 닳아 없어진 것이므로 무릎주위의 근육을 강화시켜 이를 보강하는 방법을 써야 한다.특히 무릎연골을…

감기, 숙취해소…유자, 겨울 맞춤형 ‘만병통치약’? [헤럴드경제=손미정 기자] 겨우내 먹을 김치를 담는 만큼이나 유자청을 담는 것 또한 중요한 월동준비 중 하나였다. 어설픈 겨울바람이 불어올때 쯤 몸통만한 통에 수북이 쌓인 유자를 채썰어 넣고 설탕과 켜켜이 재워놓으면 얼마지 않아 유자향이 듬뿍 젖어든 유자청이 완성된다. 요즘은 작은 병에 나눠담은 수제 유자청이 선물용으로 인기라고. 유자차를 마셔왔던 지난 수십년의 기억을 되돌아보면…

감기, 숙취해소…유자, 겨울 맞춤형 ‘만병통치약’? [헤럴드경제=손미정 기자] 겨우내 먹을 김치를 담는 만큼이나 유자청을 담는 것 또한 중요한 월동준비 중 하나였다. 어설픈 겨울바람이 불어올때 쯤 몸통만한 통에 수북이 쌓인 유자를 채썰어 넣고 설탕과 켜켜이 재워놓으면 얼마지 않아 유자향이 듬뿍 젖어든 유자청이 완성된다. 요즘은 작은 병에 나눠담은 수제 유자청이 선물용으로 인기라고. 유자차를 마셔왔던 지난 수십년의 기억을 되돌아보면…