老後는 여생(餘生)이 아니다. 노후는 다 끝난 인생을 덤으로 살아가는 여생이 아니다. 새롭게 개척할 미래도 있고 즐거움과 보람도 찾아야 한다. 젊은 시절 열심히 일하고 애썼으니 이제 그만 편안히 죽음을 기다리세요. 그것이 여생의 의미이라면 당신의 인생은 그 해석에 만족해서는 안 된다. 노인에 대한 사회의 인식도 변하고 있다. 이전까지의 노인의 역할은 인생의 한 주기에서…

치매? 알츠하이머? 반만 맞추어도 좋은상태라고 합니다.

소금 이야기 제약회사와 의사들은 수십년 동안 ‘싱겁게 먹으라’고 외쳐댔다. 염화나트륨(NaCl)을 소금이라고 간주하며 고혈압과 신부전증, 심장질환을 일으킨다고 주장했다. 그 결과 국민들은 소금을 맹목적으로 기피하게 됐다. 그러나 고혈압, 신부전증, 심장질환 환자는 갈수록 더 많아지고 있다. 소금은 독과 약을 함께 갖고 있다. 어떤…

편식 말고 고루고루 잘 먹어야 건강 합니다. 1. < 마늘>…..암 예방 ㅇ 하루 반쪽 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50% 예방. 2. <콩 >…..당뇨병 예방 ㅇ 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승 억제. 3. <고 등어>…..심장병 예방 ㅇ 주 2회 섭취 , 불포화 지방산이 혈액 청정. 4. <호 두>…..노화 억제 ㅇ 하루 1개 비타 민 E가 노화억제,…

건강한 장수자들의 생활방식 7가지 인간은 누구나 건강하게 오래살기를 원한다. 최근에는 장수의 비결이 선천적으로 타고나는 유전자에 있는 것이 아니라 평소 생활하는 방식에 있다는 연구도 나오고 있다. 미국 보스턴 의과대학에서 100세 이상 장수에 대한 연구를 하고 있는 토머스 펄스 교수는 100세 이상 사는 사람들은 먹는 것이나 스트레스 대처법 등에서 공통된 특성을 가지고 있다는 사실을…

당신을 빨리 늙게 하는 뜻밖의 5가지 정크 푸드를 많이 먹거나 담배를 피우거나 스트레스를 받으면 노화가 빨리 진행되고 수명이 줄어든다는 것은 잘 알려진 사실이다. 장수와 관련해서는 약간의 운도 작용한다.미국 국립노화연구소의 마리 버나드 부회장은 “장수 여부는 어느 정도 유전자에 영향을 받는다”며 “하지만 생활방식을 개선하면 노화를 늦춤으로써 장수를 누리는 데 도움이 된다”고 말한다. 미국의 시사…

파킨슨병 진단법 대표적인 신경퇴생성질환 중 하나인 파킨슨병 진단법에 관심이 모이고 있다. 신경퇴행성 질환은 신경 세포들이 어떤 원인에 의해 소멸하여 뇌 기능의 이상을 일으키는 질병을 뜻한다. 파킨슨병 외에 알쯔하이머병, 루게릭병도 이에 해당한다. 파킨슨병의 주요 4대 증상은 가만히 있을 때 주로 발생하는 떨림, 강직, 몸의 동작이 느려지는 운동완서, 자세 불안정이다. 이 증상들은 동시에 나타나기도 하지만…

고령자에게 걷기를 권장하는 이유 ◇걷기 운동 걷기는 고령자에게 가장 좋은 운동이며, 우리 몸의 모든 세포, 조직, 장기의 기능을 최대로 끌어 올리는 필수적인 생활방식이다. ◇육체적인 건강에 대한 이득 ▶폐와 심장을 튼튼하게 -산소공급능력 유지 혈압 감소 등 ▶ 심장 혈관 질환 예방 -콜레스테롤 감소 혈관벽의 신축성 증가 -여성의 관상동맥질환 예방 …

老人病이란? 쇠약한 노년기에 생겨서 노인을 몸져눕게하는 모든 질병을 의미합니다. 치매나 중풍처럼 노인에게 주로 발생하고 잘 생기는 병들이 여러 가지 있지만, 이런 병들이 꼭 노인에게만 생기는 것은 아니므로, 노인병이라고 할 수 있는 질병명이 정해져 있는 것은 아닙니다. …

겨울철 노인 피부 관리 샤워는 1주에 세번만 하고 중성·약산성 물비누 사용을.. 상처난 피부에 연고 바를땐 씻지말고 곧 바로 발라야.. 박모(78·경기 구리시)씨는 몇 년째 겨울만 되면 팔·다리·등이 심하게 가려워 잠을 자지 못할 지경이 된다. 이달 들어 가려움증을 참지 못하고 피부를 계속 긁다 보니 살갗이 갈라지고 딱지까지 생겨서 병원에 갔더니, 의사는 “긁은 부위에 세균이 감염돼 건성…

겨울철 따뜻한 내몸 만들기 베스트 5 기온이 크게 떨어지면서 본격적인 겨울 추위가 시작된다고 합니다. 체온이 1℃라도 떨어지면 면역력은 30% 감소하고, 반대로 1℃만 올려도 면역력이 5배 이상 높아진다고 하는데요. 건강한 겨울을 보내고 싶다면 체온을 1℃ 올리는 습관부터 실천해 보세요. 1. 심장에서 가장 멀리…

2016년 실천해야 할 건강수명 늘리기 위한 10개 생활습관 대부분의 계획이 작심삼일이 되고 마는 까닭은, 자신의 생활습관은 고려하지 않은 채 너무 거창한 목표를 설정하기 때문일 것이다. 거창하지 않고 실행 가능한 계획을 세워 앞으로 1년 동안 생활습관부터 하나하나 변화시켜서 100세 건강을 준비해보자. HOW TO 1 아침밥은 꼭 먹고, 소식(小食)해야 ‘밥이 보약’이라는 말 있듯이 하루 세…