오이를 먹어야 하는 이유
- Admin
- Jul 6, 2015
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오이를 먹어야 하는 이유
오이는 전 세계에서
4
번째로 가장 많이 재배되는 야채이며
‘
슈퍼 푸드
’
라
불릴 만큼 건강에 좋답니다
.
①
체내에 수분을 공급해줍니다
.
너무 바빠 물을 충분히 마시지 못 한 경우
차가운 오이를 먹으세요
.
오이
는 수분이
90%
랍니다
.
②
신체 안팎의 열을 식혀줍니다
.
오이를 먹으면 체내의 열을 식혀줍니다
.
피부에 오이를 붙이면
따가운
태양빛에 탄 몸의 열을 식혀줍니다
.
③
독소를 제거해줍니다
.
오이의 수분은 체내의 찌꺼기를 쓸어내 줍니다
.
규칙적으로 오이를 먹으
면
,
신장결석을 녹여주는 것으로 알려져 있습니다
.
④
일일 권장 비타민을 공급해줍니다
.
오이는 우리 신체가 하루에 필요로 하는
대부분의 비타민을 갖고 있습
니다
.
면역체계를 활성화시키는 비타민
A, B, C
가 있어
몸에 에너지를
주어 활기있게 해줍니다
.
시금치
,
당근과 함께 먹으면 몸을 더 힘차게
해줍니다
.
하루 권장 비타민
C
의 약
12%
를 함유하고 있으므로
피부에
바르는 것도 잊지 마십시오
.
⑤
피부에 좋은 미네랄을 공급해줍니다
.
오이는 칼륨
,
마그네슘
,
규소를 많이 함유하고 있습니다
.
피부 스파에서
오이로 피부 관리를 해주는 이유지요
.
⑥
소화와 체중감소에 도움을 줍니다
.
저칼로리에 수분이 많으므로
오이는 체중감소를 바라는 사람에게 딱 맞습
니다
.
수프와 샐러드를 만들 때 오이를 넣으세요
.
오이가 먹기 싫은 분은
저지방 요구르트에 찍어 잡수세요
.
오이를 먹으면 턱 운동을 도우며
,
섬유
질이 소화를 도와줍니다
.
따라서 매일 오이를 먹으면 만성 변비를 없애줍
니다
.
⑦
눈에 활기를 줍니다
.
눈 위에 차가운 오이를 얹는 것은 너무 많이 보는 것이지만
,
오이가 갖고
있는 항염증 성분 때문에
눈 밑의 늘어진 살과 부기를 빼줍니다
.
⑧
항암효과를 가집니다
.
오이는 세코이솔라리시레시놀
,
라리시레시놀
,
피노레시놀 등의 리그난을
함유하고 있어
난소암
,
유방암
,
전립선암
,
자궁암 등에
걸릴 위험을 낮춰
줍니다
.
⑨
당뇨를 치료해주고
,
콜레스테롤과 혈압을 낮춰줍니다
.
오이의 즙은 췌장세포에서 당뇨환자에게 좋은
인슐린을 만드는 데 필요한
호르몬을 함유하고 있습니다
.
연구에 따르면
,
오이의 스테롤 성분은 콜레
스테롤치를 낮춰준답니다
.
또한
,
오이는 섬유질
,
칼륨
,
마그네슘을 다량
함유하고 있고
,
이 성분들은 혈압을 낮춰줍니다
.
때문에 오이는 고혈압은
물론 저혈압에도 좋습니다
.
⑩
구강에 좋습니다
.
오이의 즙은 병든 잇몸을 낫게 해주고 시원하게 해줍니다
.
오이를 가늘게
잘라 혀로
30
초 동안 입천장에 누르고 있으면
오이 안의 화학물질이
입 속의 박테리아를 죽여
입 냄새를 없애줍니다
.
⑪
머리카락과 손톱
,
발톱을 부드럽게 해줍니다
.
오이 속에 있는 기적의 미네랄
‘2
산화 규소
’
는
머리카락과 손톱
,
발톱을
윤기나고 강하게 해줍니다
.
오이가 함유하는 유황 및
2
산화규소는
모발의
성장을 촉진시킵니다
.
⑫
뼈의 건강을 촉진시키고
,
관절염과 통풍의 통증을 완화시킵니다
.
오이는
2
산화규소를 함유하고 있어
뼈의 연결조직을 강화시키므로 뼈의
건강을 촉진시킵니다
.
당근주스와 함께 섞으면
,
오이는 요산치를 낮춰줌
으로써
통풍이나 관절염의 통증으로부터 해방시켜줍니다
.
⑬
숙취에 좋습니다
.
음주 후 아침에 머리가 아픈 것을 피하려면
잠자기 전에 오이를 몇 조각
먹으세요
.
오이는 비타민
B,
당분
,
전해질을 다량 함유하고 있으므로
필수
영양소를 재충전시켜주고
,
숙취와 두통을 완화시켜줍니다
.
⑭
신장을 건강하게 해줍니다
.
오이는 체내의 요산치를 낮춰주므로 신장을 건강하게 해줍니다
.
