뇌건강 10 계명

뇌 건강 10 계명

01. 연결시켜 기억하라

학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어 주면 좋다.

02. 양손을 사용하라

글씨는 오른손으로 쓰더라도 칫솔질은 왼손으로 하는 등 양손을 사용한다면 좌.우뇌를 균형적으로 발달시킬 수 있다.

03. 잠자기 직전에 공부하라

잠자기 전, 꿈꾸기 전에 외운 것이 더 잘 기억되는 이유가 있다.

04. 외우지 말고 이해하라

우리 뇌는 단순히 암기한 것보다 이해한 것에 대해 특히 잘 기억한다.

05. TV를

오래 시청하면 뇌에 좋지 않

다

오랫동안 보게 되면 뇌가 정보를 수동적으로 받아들이게 된다. 이문제가 반복되면 뇌가 새로운 정보를 능동적으로 얻고 처리 하는 기능이 떨어진다

06. 우리의 뇌는 변화를 즐긴다.

뇌는 일상적이고 변화가 없는 정보는 기억하지 않는다.

07.

여행

은 뇌를 재충전하는 좋은 방법이다.

이국적인 곳을 여행할 수록 풍부한 자극을 경험하게 돼 더욱 좋다. 여행은 뇌의 환경이 결정되는 12세 전후가 지나기 전에 할 수록 좋다.

08.

한번도 먹지 못했던

새로운

음식

을 맛보라

새로운 음식은 뇌에 새로운 자극을 줘 머릿속을 상쾌하게 만들어 준다.

09. 도전하고 배워라

뇌는 도전을 즐긴다. 외국어를 배우거나 글을 써보거나 모형비행기를 조립하는 것 무엇이라도 좋다.

10. 남들따라 하지 말라

뇌가 배우고 기억하는 능력을 높이기 위해서는 앞으로 20~30년 동안 무슨 일을 할 때가 가장 행복할 지 스스로에게 물어보라. 그리고 정말로 하고 싶은 그 일을 하라. 즐기면서 하는 일은 보상도 따른다

글 보낸이 : 라 종식