매일 꼭 먹어야 하는 10가지 음식 몸에 좋다는 10가지 음식은 연구소와 출처에 따라 다소 차이를 나타내기도 하는데 타임지가 선정했다는 10가지로는 여기 소개하는 올리브 오일, 요구르트, 계피, 콩류 대신 연어, 토마토, 시금치, 적포도주가 들어가 있다. 이 또한 지인께서 주신 정보라는 것을 살짝 밝히면서,아래 글과 사진의 출처가 되는 베스트헬스맥닷씨에이의 기사를 올린다. 당신의 부엌에 이런 훌륭한 음식들로…

“각종 질병“과 “천일염“은 밀접한 관계를 가지고 있다. Note: 소금을 먹지 말라는 것이 아니고 적절한 양만 먹고 지나치게 짠 음식으로 많이 먹지 말라는 것, 고혈압에 좋지 않으니까… 소금은 크게 두 가지 종류가 있다. 암염 또는 정제염과 우리나라와 같은 갯벌에서 만드는 천일염이다. ‘암염‘이나 ‘정제염‘은 미네랄이 없는 순수 염화나트륨(Nacl)이다. 이 암염이나 정제염은 미네랄이 없다. 소금을 많이…

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【 배고픔 시간 즐기면 만성병 훌훌 탈출 】 “꼬르륵, 꼬르륵…” 이 소리만 들어도 누구나 할 것 없이 허겁지겁 먹을 것부터 찾는다. 그래서 ‘꼬르륵’ 소리는 배고픔을 알려주는 배꼽시계 로 통한다. 하지만 이번 호에는 조금 색다른 이야기를 해보려 한다. 내 배에서 나는 꼬르륵 소리에 현혹되지 말자는 것이다. 꼬르륵 소리에 놀라 허겁지겁 먹을…

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스트레스에서 벗어나고 피로를 빨리 풀려면 우리 몸의 에너지를 증대시켜야 합니다. 그 중에서 자신의 손을 비비거나 다른 사람의 손을 만져주면 아주 효과가 좋습니다. 뇌는 동시에 두 가지 일을 할 수 없습니다.손을 비벼주면 머리에 있던 관심이 손으로 옮겨옵니다. 우리 몸에서 뇌신경이 가장 발달한 곳이 손입니다. 누군가 힘들고 스트레스를 받아서 속상해하는 사람의 손을 만져주면 마음이 금방 안정됩니다.…

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