C O F F E E 모형진 원장입니다. 우리나라 직장인 분들 커피 많이 드시죠? 커피의 대표적 성분으로는 카페인, 클로로겐산, 나이아신, 칼륨 등이 있는데, 커피의 주성분인 카페인은 우리 인체에서 다양한 작용을 하게 됩니다. 종류와 양 농도에 따라 다르지만 보통 커피 1잔에는 65mg 카페인이 들어있는데요. 카페인은 세계보건기구의 국제질병분류에서 중독물로 지정되지 않았습니다. 또 카페인에 대한 연구에서도 커피의…

C O F F E E 모형진 원장입니다. 우리나라 직장인 분들 커피 많이 드시죠? 커피의 대표적 성분으로는 카페인, 클로로겐산, 나이아신, 칼륨 등이 있는데, 커피의 주성분인 카페인은 우리 인체에서 다양한 작용을 하게 됩니다. 종류와 양 농도에 따라 다르지만 보통 커피 1잔에는 65mg 카페인이 들어있는데요. 카페인은 세계보건기구의 국제질병분류에서 중독물로 지정되지 않았습니다. 또 카페인에 대한 연구에서도 커피의…

C O F F E E 모형진 원장입니다. 우리나라 직장인 분들 커피 많이 드시죠? 커피의 대표적 성분으로는 카페인, 클로로겐산, 나이아신, 칼륨 등이 있는데, 커피의 주성분인 카페인은 우리 인체에서 다양한 작용을 하게 됩니다. 종류와 양 농도에 따라 다르지만 보통 커피 1잔에는 65mg 카페인이 들어있는데요. 카페인은 세계보건기구의 국제질병분류에서 중독물로 지정되지 않았습니다. 또 카페인에 대한 연구에서도 커피의…

1.순간 신체 스캔=먼저 편하게 앉거나 누워서 눈을 감는다. 그리고 발부터 머리까지 올라오면서 몸의 각 부위를 떠올리며 스캔을 하듯이 그 상태를 느껴보고, 긴장을 푼다. 이런 신체 스캔 명상을 통해 갈등과 불안감을 없애고 평정심을 찾을 수 있다. 2.자연음 듣기=대 양이나 열대우림, 개울 등의 자연 풍광에서 나오는 소리를 1~2분 정도 들어보라. 요즘에는 이런 자연음을 들려주는 앱이 많이…

1.순간 신체 스캔=먼저 편하게 앉거나 누워서 눈을 감는다. 그리고 발부터 머리까지 올라오면서 몸의 각 부위를 떠올리며 스캔을 하듯이 그 상태를 느껴보고, 긴장을 푼다. 이런 신체 스캔 명상을 통해 갈등과 불안감을 없애고 평정심을 찾을 수 있다. 2.자연음 듣기=대 양이나 열대우림, 개울 등의 자연 풍광에서 나오는 소리를 1~2분 정도 들어보라. 요즘에는 이런 자연음을 들려주는 앱이 많이…

1.순간 신체 스캔=먼저 편하게 앉거나 누워서 눈을 감는다. 그리고 발부터 머리까지 올라오면서 몸의 각 부위를 떠올리며 스캔을 하듯이 그 상태를 느껴보고, 긴장을 푼다. 이런 신체 스캔 명상을 통해 갈등과 불안감을 없애고 평정심을 찾을 수 있다. 2.자연음 듣기=대 양이나 열대우림, 개울 등의 자연 풍광에서 나오는 소리를 1~2분 정도 들어보라. 요즘에는 이런 자연음을 들려주는 앱이 많이…

골다공증 이란?What Is Osteoporosis?골다공증은 어떤 병일까? 우리 몸의 뼈는 정지 상태로 가만히 있는 것이 아니라 끊임없이 변화하는 조직입니다. 한편에서는 새로운 뼈가 만들어지고 다른 한편에서는 오래된 뼈가 녹아서 흡수되는 과정이 계속 반복됩니다. 뼈를 만드는 역할은 뼈 속에 있는 골아세포(Osteoblast)라는 특수한 뼈세포가 담당하는데 뼈를 만들기 때문에 조골세포라고도 합니다. 뼈를 녹이고 흡수하는 역할은 역시 뼈세포의 일종인 파골세포(Osteoclast)가…

골다공증 이란?What Is Osteoporosis?골다공증은 어떤 병일까? 우리 몸의 뼈는 정지 상태로 가만히 있는 것이 아니라 끊임없이 변화하는 조직입니다. 한편에서는 새로운 뼈가 만들어지고 다른 한편에서는 오래된 뼈가 녹아서 흡수되는 과정이 계속 반복됩니다. 뼈를 만드는 역할은 뼈 속에 있는 골아세포(Osteoblast)라는 특수한 뼈세포가 담당하는데 뼈를 만들기 때문에 조골세포라고도 합니다. 뼈를 녹이고 흡수하는 역할은 역시 뼈세포의 일종인 파골세포(Osteoclast)가…

골다공증 이란?What Is Osteoporosis?골다공증은 어떤 병일까? 우리 몸의 뼈는 정지 상태로 가만히 있는 것이 아니라 끊임없이 변화하는 조직입니다. 한편에서는 새로운 뼈가 만들어지고 다른 한편에서는 오래된 뼈가 녹아서 흡수되는 과정이 계속 반복됩니다. 뼈를 만드는 역할은 뼈 속에 있는 골아세포(Osteoblast)라는 특수한 뼈세포가 담당하는데 뼈를 만들기 때문에 조골세포라고도 합니다. 뼈를 녹이고 흡수하는 역할은 역시 뼈세포의 일종인 파골세포(Osteoclast)가…

감기엔 약보다 휴식, 그리고 이런 음식을… 입력 F 2013.10.23 11:50 수정 2013.10.23 15:01 콩나물·파·호박 등도 효과 ‘콜록콜록’, 이쪽저쪽에서 기침하는 소리가 들려오는 계절이다. 성인은 평균적으로 연간 2~3회, 어린이는 6~8회 걸릴 정도로 흔한 질병이 감기다. 이런 감기의 원인이 바이러스로 밝혀진 것도 1950년대 들어서다. 특히 리노바이러스에 의한 감기는 감염백신, 독감백신과 달리 아직까지 예방할 수 있는 백신도…

감기엔 약보다 휴식, 그리고 이런 음식을… 입력 F 2013.10.23 11:50 수정 2013.10.23 15:01 콩나물·파·호박 등도 효과 ‘콜록콜록’, 이쪽저쪽에서 기침하는 소리가 들려오는 계절이다. 성인은 평균적으로 연간 2~3회, 어린이는 6~8회 걸릴 정도로 흔한 질병이 감기다. 이런 감기의 원인이 바이러스로 밝혀진 것도 1950년대 들어서다. 특히 리노바이러스에 의한 감기는 감염백신, 독감백신과 달리 아직까지 예방할 수 있는 백신도…

감기엔 약보다 휴식, 그리고 이런 음식을… 입력 F 2013.10.23 11:50 수정 2013.10.23 15:01 콩나물·파·호박 등도 효과 ‘콜록콜록’, 이쪽저쪽에서 기침하는 소리가 들려오는 계절이다. 성인은 평균적으로 연간 2~3회, 어린이는 6~8회 걸릴 정도로 흔한 질병이 감기다. 이런 감기의 원인이 바이러스로 밝혀진 것도 1950년대 들어서다. 특히 리노바이러스에 의한 감기는 감염백신, 독감백신과 달리 아직까지 예방할 수 있는 백신도…