발끝 부딪히기, 인생 황혼의 건강 지킴이 외환은행을 퇴직한 이들의 모임인 ‘환은동우회’는 지난 1일 건강을 주제로 6월 강의를 진행했다. 경험 나눔으로 이뤄진 이날 강의에는 외환은행 이사 출신인 장준봉 국학원 상임고문이 강사로 나서 은퇴 이후의 건강 관리법으로 발끝 부딪히기를 소개했다.장준봉 고문은 “나이가 들면서 다리가 많이 약해졌는데 우연히 단월드 수련하는 이에게서 발끝 부딪히기를 알게 되었다”며 “몸은…

호두에 레드와인 한잔’, 심장에 좋은 음식7 견과·베리·녹차·고구마… 심장은 우리 몸의 ‘엔진’이다. 심장은 폐에서 신선한 공기와 접하여 산소가 풍부해진 동맥혈을 몸속의 여러 곳에 공급해 주는 역할을 한다. 이런 심장이 제 기능을 다하기 위해서는 심장 자체에 혈액을 공급해주는 심장동맥이 튼튼해야 한다. 이런 심장동맥에 콜레스테롤이 쌓이면 심장에 대한 혈액 공급이 줄어들어 허혈증을 일으키고, 또한 산소 공급이…

호두에 레드와인 한잔’, 심장에 좋은 음식7 견과·베리·녹차·고구마… 심장은 우리 몸의 ‘엔진’이다. 심장은 폐에서 신선한 공기와 접하여 산소가 풍부해진 동맥혈을 몸속의 여러 곳에 공급해 주는 역할을 한다. 이런 심장이 제 기능을 다하기 위해서는 심장 자체에 혈액을 공급해주는 심장동맥이 튼튼해야 한다. 이런 심장동맥에 콜레스테롤이 쌓이면 심장에 대한 혈액 공급이 줄어들어 허혈증을 일으키고, 또한 산소 공급이…

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호두에 레드와인 한잔’, 심장에 좋은 음식7 견과·베리·녹차·고구마… 심장은 우리 몸의 ‘엔진’이다. 심장은 폐에서 신선한 공기와 접하여 산소가 풍부해진 동맥혈을 몸속의 여러 곳에 공급해 주는 역할을 한다. 이런 심장이 제 기능을 다하기 위해서는 심장 자체에 혈액을 공급해주는 심장동맥이 튼튼해야 한다. 이런 심장동맥에 콜레스테롤이 쌓이면 심장에 대한 혈액 공급이 줄어들어 허혈증을 일으키고, 또한 산소 공급이…

산림욕과 피톤치드 *우리가 말하는 삼림욕이 왜 좋은지 나무에서 내뿜는 뭐가 있어서 좋은지를 말 하고 싶다. 그것은 바로 피톤치드 때문이다. 그럼 피톤치드는 왜 생기고, 우리에게 왜 좋은지를 설명하면, 우리가 산에가면 피부로는 느끼지 못하나 숲속에서는 기분이 상쾌해지고, 사람들이 숲에서는 화를 내거나 기분이 나빠지지 않는 것을…

산림욕과 피톤치드 *우리가 말하는 삼림욕이 왜 좋은지 나무에서 내뿜는 뭐가 있어서 좋은지를 말 하고 싶다. 그것은 바로 피톤치드 때문이다. 그럼 피톤치드는 왜 생기고, 우리에게 왜 좋은지를 설명하면, 우리가 산에가면 피부로는 느끼지 못하나 숲속에서는 기분이 상쾌해지고, 사람들이 숲에서는 화를 내거나 기분이 나빠지지 않는 것을 느낄수 있고 모두들 즐거운 마음으로 숲을 거닐고 기쁜 마음으로 산을 내려오게…

산림욕과 피톤치드 *우리가 말하는 삼림욕이 왜 좋은지 나무에서 내뿜는 뭐가 있어서 좋은지를 말 하고 싶다. 그것은 바로 피톤치드 때문이다. 그럼 피톤치드는 왜 생기고, 우리에게 왜 좋은지를 설명하면, 우리가 산에가면 피부로는 느끼지 못하나 숲속에서는 기분이 상쾌해지고, 사람들이 숲에서는 화를 내거나 기분이 나빠지지 않는 것을 느낄수 있고 모두들 즐거운 마음으로 숲을 거닐고 기쁜 마음으로 산을 내려오게…

산림욕과 피톤치드 *우리가 말하는 삼림욕이 왜 좋은지 나무에서 내뿜는 뭐가 있어서 좋은지를 말 하고 싶다. 그것은 바로 피톤치드 때문이다. 그럼 피톤치드는 왜 생기고, 우리에게 왜 좋은지를 설명하면, 우리가 산에가면 피부로는 느끼지 못하나 숲속에서는 기분이 상쾌해지고, 사람들이 숲에서는 화를 내거나 기분이 나빠지지 않는 것을 느낄수 있고 모두들 즐거운 마음으로 숲을 거닐고 기쁜 마음으로 산을 내려오게…

한번 생기면 무덤까지 따라오는 인간의 천적 암. 그러나 그런 암에게도 천적이있으니그게 바로 백혈구이다.암은 백혈구에게 걸렸다하면100전 100패다. 암세포를 무차별 공격하는 백혈구—영양이 부족한 세포가 변이하여 암세포가 된다.지금도 건강한 사람의 몸속에는암 세포가 천 개에서 오 천개가 생겨났다가 사라진다.모든게 백혈구가 암세포를 제압하기 때문이다.즉 암은 백혈구에게상대가 되지 않는다는 얘기다건강한 세포들은 서로 교신하며 암세포를 찾아 내서 제압한다그런데도 인간은 암에 걸리면막대한…

한번 생기면 무덤까지 따라오는 인간의 천적 암. 그러나 그런 암에게도 천적이있으니그게 바로 백혈구이다.암은 백혈구에게 걸렸다하면100전 100패다. 암세포를 무차별 공격하는 백혈구—영양이 부족한 세포가 변이하여 암세포가 된다.지금도 건강한 사람의 몸속에는암 세포가 천 개에서 오 천개가 생겨났다가 사라진다.모든게 백혈구가 암세포를 제압하기 때문이다.즉 암은 백혈구에게상대가 되지 않는다는 얘기다건강한 세포들은 서로 교신하며 암세포를 찾아 내서 제압한다그런데도 인간은 암에 걸리면막대한…

한번 생기면 무덤까지 따라오는 인간의 천적 암. 그러나 그런 암에게도 천적이있으니그게 바로 백혈구이다.암은 백혈구에게 걸렸다하면100전 100패다. 암세포를 무차별 공격하는 백혈구—영양이 부족한 세포가 변이하여 암세포가 된다.지금도 건강한 사람의 몸속에는암 세포가 천 개에서 오 천개가 생겨났다가 사라진다.모든게 백혈구가 암세포를 제압하기 때문이다.즉 암은 백혈구에게상대가 되지 않는다는 얘기다건강한 세포들은 서로 교신하며 암세포를 찾아 내서 제압한다그런데도 인간은 암에 걸리면막대한…