가정의학

함께 먹으면 효과 100배! 찰떡궁합 음식들

함께 먹으면 효과 100배! 찰떡궁합 음식들 된장 + 부추, 나트륨 배출에 도움 한국인이 가장 즐겨 먹는 것 중 하나인 된장국. 된장국의 가장 큰 특징은 바로 짭짤함이다. 그런데 된장국의 짠맛은 과다한 나트륨의 섭취로 이어지고 비타민A와 비타민C를 부족하게 만든다. 이러한 된장국의 결점을 완벽하게 보완해 주는 것이 바로 부추다. 부추에는 칼륨이 많이 함유돼…

Jun 30, 20143 min read

함께 먹으면 효과 100배! 찰떡궁합 음식들

Jun 30, 20143 min read

함께 먹으면 효과 100배! 찰떡궁합 음식들

Jun 30, 20143 min read

몸 컨디션 좋게하는 손 지압 10

몸 컨디션 좋게하는 손 지압 10 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다. 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다 2. 손가락 뒤로 젖히기 손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖힌다 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어…

Jun 12, 20141 min read

몸 컨디션 좋게하는 손 지압 10

Jun 12, 20141 min read

몸 컨디션 좋게하는 손 지압 10

Jun 12, 20141 min read

종아리를 주물러 주자.

종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을 가지고 있다면 당신은 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히 이상이 있는 것이다. 1. 손바닥보다 차갑다. 2. 열이 나듯 뜨겁다. 3. 탄력이 없이 흐물흐물하다. 4. 딱딱하게 굳어 있다. 5. 빵빵 하게 부어 있다. 6. 속에 멍울이 있다. 7. 누르면 아픈 데가 있다. 8. 손으로 눌렀다 떼면…

Jun 12, 20142 min read

종아리를 주물러 주자.

Jun 12, 20142 min read

종아리를 주물러 주자.

Jun 12, 20142 min read

잠 잘자는 방법과 일어나는 방법

잠 잘자는 방법과 일어나는 방법 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고,심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 2. 잠자기 전에 절대로 화내지 마라.수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이조금씩…

May 24, 20142 min read